Articole

Pagina: 123

De ce sa facem gimnastica dealungul perioadei de sarcina?

Contine exercitii directionate pentru prevenirea si combaterea efectelor neplacute ale transformariilor specifice in sarcina cum sunt:

  • durerile lombare – sunt eliminate prin formarea autocontrolului asupra aliniamentului corpului (scoala spatelui)
  • cresterea mobilitatii articulare, in special a bazinului
  • prevenirea aparitiei edemelor (umflaturi la maini si picioare)
  • reeducarea respiratorie, toracica, abdominala pentru pregatirea travaliului

De ce sa incepem activitatea fizica din timp la copii?

Experienta de peste 10 ani in domeniu mi-a demonstrat ca dezvoltand calitatile motrice si realizand din timp care sunt predominante, un copil poate sa aleaga mult mai usor disciplina sportiva care i se potriveste cel mai bine. De exemplu un copil cu viteza de reactie va fi mult mai bine sa fie indreptat spre discipline care necesita folosirea acesteia.

De ce avem dureri ale coloanei vertebrale?

Cauze pot fi multiple, inclusiv congenitale, de cele mai multe ori atitudinea gresita din timpul copilariei care ulterior se transforma in pozitii gresite in decurs de cativa ani, devin ireversibile. Persoanele care au avut o activitate de birou, soferii, mentinerea pozitiei indelungat in asezat fara a tine cont de pozitia corecta pe scaun, relaxarea musculaturii spatelui si a musculaturii abdominale.

De ce sa tratam rapid durerile?

Musculatura organismului nostru ne da semnale “de alarma” in cazul in care am adoptat o pozitie gresita, dar si in cazul unui mic accident (de ex. Ridicarea unei greutati fara mentinerea spatelui in tensiune) – semnalul de alarma este DUREREA. In cazul in care nu facem nimic pentru a ameliora durerea initiala, ea creste progresiv pana la imobilizarea unui segment al corpului (nu ne mai putem rasuci – numim aceasta pozitie blocaj).

In concluzie cu cat incepem mai repede sa luam masuri, durerea va fi mult mai mica, iar daunele nu se vor extinde.

<< pagina anterioara pagina urmatoare >>

 
gimnastica medicala  | 2010
powered by EMERiGOS
web design